Anxiété ou Danger Imminent : Comment Distinguer les Signaux de Stress ?

Comprendre l’Anxiété : La Métaphore du Tigre

Pour aider les patients à comprendre l’anxiété, les thérapeutes la comparent souvent à être poursuivi par un tigre. L’anxiété était initialement un mécanisme de défense contre les prédateurs comme les tigres. Elle provoque des réactions telles que la peur intense, la vision tunnel et, parfois, des pertes de contrôle physiques. (Les corps humains ont leur lot de facéties.)

Anxiété Généralisée ou Réalité Surnaturelle?

Ceci soulève une question intrigante : vos symptômes relèvent-ils simplement d’un trouble anxieux généralisé ou y a-t-il réellement un tigre qui vous traque dans les rues de Brooklyn, New York?

En ramassant votre salade, le cœur battant et la vision rétrécie, vous vous demandez si cela provient du café corsé que vous avez avalé ce matin, ou de vos 547 e-mails non lus, ou encore… d’autre chose. Vous êtes persuadé d’avoir vu un éclat noir et orange derrière vous, mais rien n’est jamais là lorsque vous vous retournez.

Anxiété en Montée dans le Métro

En montant dans le métro bondé, vous êtes essoufflé. Vous jureriez avoir aperçu un tigre à l’autre bout de la rame, tapi en attente. Est-ce votre mère qui a envoyé un texto alarmant sans explication ou y a-t-il vraiment un tigre sur le train en direction de Brooklyn? Une rapide vérification révèle seulement un homme en veste orange, mais tout de même, vous sentez que quelque chose ne va pas.

Signaux Inquiétants dans votre Environnement

• Affiches de tigres sur les échafaudages de votre immeuble, liées à une organisation pour les droits des animaux.
• Marques de griffures sur votre porte d’appartement et urine sur votre paillasson, peut-être d’un tigre du Bengale.
• Gronde venant de la benne à ordures, peut-être un prédateur redoutable caché là-dedans.

Vos sessions de thérapie sont passées à trois fois par semaine, et vous ressentez une pression artérielle en hausse. Vous vous persuadez que ce n’est que de l’anxiété généralisée, mais cela ne convainc personne.

Face à une Réalité Inattendue

Un volontaire de l’A.S.P.C.A. vous arrête au coin de la rue. Vous vous sentez nauséeux et vos jambes fléchissent. La simple inquiétude de refuser poliment de donner, car vous êtes à court d’argent, vous met dans cet état.

Mais quelque chose ne va pas. Le volontaire arbore un sourire étrangement souriant, puis un tigre du Bengale surgit de derrière lui et vous plaque au sol.

La Chute d’une Illusion

Le tigre rugit avec férocité, plantant ses griffes dans votre chair, tandis que le volontaire rit à gorge déployée. Personne ne s’arrête pour vous aider, car c’est New York et les New-Yorkais sont toujours pressés. Mais l’ironie incroyable est que votre anxiété a disparu. C’était vraiment juste un tigre depuis le début. Prenez ça, thérapie!