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Comment affronter la « fatigue pandémique » ?

Photo via Gender Spectrum Si le premier confinement était nul pour toutes les raisons évidentes, il avait au moins l’avantage d’être nouveau. À ce deuxième viennent s’ajouter l’épuisement de près d’un an de coronavirus et le sentiment que nous sommes de retour à la case départ.  Si vous reconnaissez ce sentiment, vous n’êtes pas seul. Le phénomène a fait son apparition partout dans le monde et il a un nom : « la fatigue pandémique ». Selon une enquête de l’Organisation mondiale de la santé, au moins 60 % des personnes interrogées ont déclaré se sentir épuisées par l’urgence sanitaire et les restrictions qui en découlent. Des résultats similaires ont été rapportés par The Economist.  Selon Hans Kluge, directeur régional de l’OMS pour l’Europe, si la majorité des Européens soutient toujours les mesures nationales de lutte contre le Covid-19, ce n’est sans doute plus pour longtemps. Il existe un risque réel que les citoyens commencent à considérer ces restrictions comme un prix trop élevé à payer en échange du ralentissement de la propagation du virus. Naturellement, cette situation a des enjeux énormes.  Pour comprendre la fatigue pandémique et savoir comment y répondre, j’ai parlé avec le psychologue Renato Troffa. Qu’est-ce que la fatigue pandémique ? Selon Troffa, il existe un risque de développer ce que l’on appelle l’« impuissance apprise », qui désigne le sentiment d’être plongé, de façon durable ou répétée, dans une situation à laquelle on ne peut échapper. C’est-à-dire sortir du confinement, puis y replonger tête baissée.  « Nous perdons notre sentiment de contrôle, ce qui amplifie l’impact négatif des événements sur notre vie et affecte notre motivation », explique-t-il. L’effort mental constant que nous devons fournir nous vide de notre énergie, et beaucoup de gens présentent maintenant davantage de symptômes de « peur, d’anxiété, de solitude, de frustration, d’épuisement et de désillusion ». Naturellement, cela a des…