Tag: Fitness

Utilisées dans les pratiques de guérison depuis des siècles, les versions modernes de ces tapis à pointes gagnent en popularité, et beaucoup de gens les trouvent indispensables. Voici ce que dit la science. Depuis qu'il a eu un accident de voiture en 2023, Keith, 39 ans, du Kansas, vit avec une douleur constante au milieu du dos et aux épaules. Les traitements en vente libre n'ont pas été efficaces et il ne voulait pas recourir aux opiacés. « Après avoir épuisé toutes les options scientifiquement prouvées sans satisfaction, je me suis tourné vers l'acupression », dit-il. Il a acheté un tapis d'acupression en tissu légèrement rembourré, parsemé de petites pointes en plastique, pour s'allonger dessus, et a été surpris de constater...

Une étude a révélé que de petites modifications de comportements clés peuvent avoir des avantages significatifs, et je suis tout à fait pour des ajustements à peine perceptibles. Une semaine après le début du premier confinement de la pandémie, j'ai juré de ne plus jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Cette promesse semblait correspondre au fatalisme confus du moment, mais elle s'est avérée être l'une des rares promesses que je me sois jamais tenues. Depuis lors, je suis devenu adepte des preuves suggérant que des changements minimes dans le mode de vie peuvent avoir un impact important sur la santé globale, et cette semaine, il y en a eu davantage : une étude de l'Université de Sydney a...

Le coaching IA : un compagnon d'entraînement décevant Dans le monde moderne du fitness, l'IA se présente comme un coach virtuel, promettant de personnaliser l'entraînement selon les besoins individuels. Cependant, une expérience récente montre que ces assistants virtuels manquent souvent de l'empathie réelle et de la responsabilité attendue d'un partenaire d'entraînement. Une année de défis : le parcours d'un coureur Un an après avoir connu un véritable succès dans son entraînement, l'auteur a affronté une série de défis personnels, notamment des blessures et un stress accru. Cette situation l'a conduit à essayer plusieurs coachs IA, comme Fitbit et Peloton, pour améliorer son temps sur 5 km, tombé à 38 minutes. Des résultats inattendus Après une période de suivi avec ces applications, les résultats furent surprenants :...

Alors que les publics d'âge moyen se tournent vers les médias numériques, la tranche d'âge des 55 à 64 ans devient un groupe démographique de plus en plus important. En 2022, Caroline Idiens était en vacances à mi-hauteur d'une montagne italienne lorsque son frère l'a appelée pour lui dire de vérifier son compte Instagram. Il lui a dit : « Chaque fois que tu actualises, 500 nouveaux abonnés s'ajoutent. » Caroline, une entraîneuse personnelle du Berkshire qui a commencé à publier ses cours de fitness en ligne au début du confinement en 2020, avait déjà attiré un nombre respectable d'abonnés....

On l'appelle « le tueur silencieux » parce que beaucoup de gens souffrent d'hypertension sans même le savoir. Voici où vos chiffres devraient se situer et comment les améliorer. Plus vous vieillissez et plus vous devenez obsédé par votre santé, plus il semble que la vie se résume à des chiffres : combien d'années vous pouvez encore espérer vivre, votre masse corporelle maigre, votre pourcentage de graisse viscérale, la densité de vos os, combien de kilos vous pouvez soulever, combien de temps vous pouvez rester suspendu, à quelle fréquence vous le faites encore, vos niveaux de cholestérol LDL et HDL, votre fréquence cardiaque au repos, votre niveau d'oxygène dans le sang pendant la nuit, à quelle vitesse vous pouvez courir, combien...