Tag: Life and style

Le défenseur anglais porte un traqueur, l’heptathlète expérimente les kiwis – et le champion du monde de natation Adam Peaty ne jure que par des heures et des heures de vidéos d’histoire… Katarina Johnson-Thompson Lire la suite…...

Faire le grand écart peut sembler impressionnant, mais les experts mettent en garde : il ne faut pas le tenter sans entraînement, et cette figure n’est pas forcément adaptée à tout le monde. Dans la récente huitième saison de Love Island USA, la candidate Kenzie Annis s’est rapidement démarquée par sa capacité à réaliser le grand écart, qu’elle exécutait soudainement dans des moments de joie comme de colère. Voir des grands écarts à la télévision, dans des émissions comme Love Island ou RuPaul’s Drag Race, peut donner envie de relever ce défi et de se dépasser, a déclaré Ramoni Overton, professeur de yoga et vidéaste basée à Los Angeles....

Le cortisol est mauvais. La testostérone rend agressif. La mélatonine aide à dormir. Des experts réfutent des idées reçues courantes sur les hormones. Faux : les principales hormones de la puberté sont les œstrogènes et la progestérone chez les filles, et la testostérone chez les garçons. « Elles sont actives dans l’utérus pendant le développement fœtal et durant la petite enfance, dans une phase appelée mini-puberté », explique Sasha Howard, lecteur clinique et consultante honoraire en endocrinologie pédiatrique à Queen Mary, University of London, et au Barts Health NHS Trust. Lire la suite......

Plus il fait chaud, plus notre corps perd rapidement de l’eau. Il faut donc la remplacer, mais l’eau pure est-elle la meilleure option ? Le moment où l’on boit a-t-il une importance ? Voici ce que dit la science. L’hydratation est essentielle. Quand les températures augmentent, comme c’est de plus en plus souvent le cas dans de nombreuses régions du monde, la transpiration peut devenir le seul moyen pour le corps de se refroidir. Or, la sensation de soif ne reflète pas toujours fidèlement la quantité d’eau déjà perdue ni les besoins réels de l’organisme. Si l’hydratation est insuffisante alors que la chaleur s’intensifie, les conséquences peuvent être graves et apparaître plus vite qu’on ne le pense. La bonne nouvelle, c’est que...

Le fitness ne consiste pas seulement à obtenir des abdominaux visibles ou à participer à un triathlon. Ces mouvements simples et de faible intensité peuvent améliorer votre force, votre mobilité et rendre presque tout plus facile. De nombreux exercices permettent de devenir plus fort et plus capable physiquement — les pompes, les squats et les swings avec kettlebell développent la force et les muscles, utiles dans une grande variété de situations. Mais peut-on aller plus loin et cibler des besoins plus précis ? Oui : certains exercices répondent aux défis de la vie quotidienne, qu’il s’agisse de jouer au sol avec ses enfants ou de porter ses courses. Voici les mouvements à envisager, proposés par une douzaine de coachs en mouvement, de...