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Comment affronter le pire jour de la semaine, selon les experts

L'obsession de l'humanité pour la mesure du temps est aussi vieille que le temps lui-même, n’en démontre la semaine de sept jours qui existe depuis l’Antiquité : les premières traces de ce concept sont apparues il y a plus de 4 000 ans en Mésopotamie. Le calendrier mésopotamien s'est ensuite répandu en Grèce et au Moyen-Orient, avant que, vers le VIe siècle avant J.-C., la Bible n'introduise un jour de repos, le samedi. Grâce en grande partie aux mouvements ouvriers des XIXe et XXe siècles, ce jour de congé est passé à deux. Tout le monde a sa journée la moins appréciée en termes de santé mentale, d’endurance et de productivité. Le lundi a mauvaise réputation parce qu’il recommence un nouveau cycle, mais il peut aussi être l’occasion de prendre nouveau départ. Certaines personnes détestent le dimanche parce qu’il marque la fin des loisirs et de la liberté ; d’autres ne supportent pas le mercredi parce que leur énergie est au plus bas. Annalisa Stella, coach en productivité, explique que le lundi est le moment où ses clients ont le plus de mal. « Le lundi est perçu comme un jour excitant pour démarrer de nouveaux projets, dit-elle. En même temps, il génère la peur de ne pas être à la hauteur pour la semaine à venir. » Parfois, le lundi sert aussi à boucler les tâches qui n'ont pas été terminées la semaine précédente, ce qui peut entraîner « du stress, des problèmes de concentration, des tensions musculaires, de l'agitation ou de l'apathie, le tout exacerbé par le changement de rythme par rapport au week-end », souligne Stella. Si les lundis vous dépassent, il peut être utile de consulter un thérapeute. Dans les situations plus faciles à gérer, Stella conseille de « travailler régulièrement et patiemment sur vos compétences en matière de planification ». Par exemple, dressez une liste exhaustive…