Tag: Health&wellbeing

Plus il fait chaud, plus notre corps perd rapidement de l’eau. Il faut donc la remplacer, mais l’eau pure est-elle la meilleure option ? Le moment où l’on boit a-t-il une importance ? Voici ce que dit la science. L’hydratation est essentielle. Quand les températures augmentent, comme c’est de plus en plus souvent le cas dans de nombreuses régions du monde, la transpiration peut devenir le seul moyen pour le corps de se refroidir. Or, la sensation de soif ne reflète pas toujours fidèlement la quantité d’eau déjà perdue ni les besoins réels de l’organisme. Si l’hydratation est insuffisante alors que la chaleur s’intensifie, les conséquences peuvent être graves et apparaître plus vite qu’on ne le pense. La bonne nouvelle, c’est que...

Le fitness ne consiste pas seulement à obtenir des abdominaux visibles ou à participer à un triathlon. Ces mouvements simples et de faible intensité peuvent améliorer votre force, votre mobilité et rendre presque tout plus facile. De nombreux exercices permettent de devenir plus fort et plus capable physiquement — les pompes, les squats et les swings avec kettlebell développent la force et les muscles, utiles dans une grande variété de situations. Mais peut-on aller plus loin et cibler des besoins plus précis ? Oui : certains exercices répondent aux défis de la vie quotidienne, qu’il s’agisse de jouer au sol avec ses enfants ou de porter ses courses. Voici les mouvements à envisager, proposés par une douzaine de coachs en mouvement, de...

Fructose, glucose, saccharose. Lactose, maltose, dextrose. Mélasse, sirop de canne… miel ! Le sucre est partout, dans des produits allant des colas et des gâteaux aux fruits et légumes. Certaines formes sont-elles plus saines que d’autres ? Et qu’en est-il des édulcorants artificiels ? Beaucoup de personnes essaient de limiter leur consommation de sucre, mais celui-ci est ajouté à une grande partie des aliments et des boissons, ce qui le rend difficile à éviter. Sur les étiquettes, il apparaît sous plus de 50 appellations différentes, se trouve même dans des produits en apparence salés, et les alternatives sont souvent sources de confusion et de controverse. Le sucre crée-t-il une dépendance, et faut-il l’éliminer complètement ?...

Des mères atteintes de trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) expliquent comment cette affection a affecté leur relation avec leur famille. Laura Daly avait six ans lorsqu’elle a soupçonné pour la première fois que quelque chose n’allait pas chez sa mère, Wendy. Furieuse de s’être enfermée hors de la maison, Wendy a fait marche arrière et a percuté la porte du garage une fois, deux fois, puis trois fois, tandis que Laura se recroquevillait en silence à l’arrière, la tête basculant vers l’avant à chaque choc. Au septième impact, la porte du garage s’est suffisamment déformée pour que Laura puisse se glisser dessous, entrer dans la maison et aller chercher les clés. « C’était comme si je me regardais agir », dit aujourd’hui...

Le mouvement comme fondement de la santé et de la longévité Bouger régulièrement n’est pas une option: c’est un facteur majeur de prévention et de...