Tag: Health&wellbeing

On l'appelle « le tueur silencieux » parce que beaucoup de gens souffrent d'hypertension sans même le savoir. Voici où vos chiffres devraient se situer et comment les améliorer. Plus vous vieillissez et plus vous devenez obsédé par votre santé, plus il semble que la vie se résume à des chiffres : combien d'années vous pouvez encore espérer vivre, votre masse corporelle maigre, votre pourcentage de graisse viscérale, la densité de vos os, combien de kilos vous pouvez soulever, combien de temps vous pouvez rester suspendu, à quelle fréquence vous le faites encore, vos niveaux de cholestérol LDL et HDL, votre fréquence cardiaque au repos, votre niveau d'oxygène dans le sang pendant la nuit, à quelle vitesse vous pouvez courir, combien...

Est-il réellement possible que votre horloge biologique change ? Suis-je vraiment en train de devenir un lève-tôt ou ai-je simplement été contraint par un emploi du temps imposé par les enfants ? Nous savons tous que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais qui veut un ver ? Pas moi. Pendant la majeure partie de ma vie, je me suis identifié comme un oiseau de nuit, sortant du lit le plus tard possible et entrant dans la journée non pas avec enthousiasme, mais avec réticence. La culture du travail aux États-Unis n'est pas vraiment idéale pour les oiseaux de nuit. Au contraire, elle favorise les PDG qui se lèvent à 4h du matin et courent un marathon pendant...

Avez-vous du mal à accepter un compliment ? Ressentez-vous de la gêne face à vos propres réussites ? De la célébration de vos succès à l'acceptation de vos échecs, ces conseils essentiels vous aideront à éliminer le doute de soi. "Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez", dit-on. Mais que se passe-t-il lorsque vous avez "réussi" mais que vous vous sentez toujours comme un imposteur ? Le terme "phénomène de l'imposteur" a été inventé en 1978 par les psychologues américaines Pauline Clance et Suzanne Imes, qui ont remarqué que leurs étudiantes et patientes en thérapie doutaient de leurs capacités. Une enquête de 2021 a révélé que jusqu'à 82 % des personnes ont éprouvé ce que l'on appelle désormais le syndrome...

Philip Larkin a écrit que « les jours sont là où nous vivons ». Même dans les moments les plus sombres, il y a des actions que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre quotidien. L'ancien lauréat du prix des enfants, Rosen, propose quelques suggestions. Il est évident que nous vivons une période difficile. Des problèmes que certains pensaient résolus ou en voie de l'être ne le sont pas. En de nombreux aspects, que ce soit à l'échelle locale, nationale ou mondiale, les choses se sont dégradées. Il n'est pas nécessaire de les énumérer. Je vais faire une affirmation audacieuse : nous ne pouvons rien changer aux choses qui nous accablent si nous en sommes opprimés et déprimés. Nous devons avoir de...