Tag: Health&wellbeing

Une étude a révélé que de petites modifications de comportements clés peuvent avoir des avantages significatifs, et je suis tout à fait pour des ajustements à peine perceptibles. Une semaine après le début du premier confinement de la pandémie, j'ai juré de ne plus jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Cette promesse semblait correspondre au fatalisme confus du moment, mais elle s'est avérée être l'une des rares promesses que je me sois jamais tenues. Depuis lors, je suis devenu adepte des preuves suggérant que des changements minimes dans le mode de vie peuvent avoir un impact important sur la santé globale, et cette semaine, il y en a eu davantage : une étude de l'Université de Sydney a...

Les frontières entre le travail et les loisirs deviennent floues, mais il est essentiel pour votre santé d'apprendre à déconnecter. Que vous travailliez depuis chez vous ou non, voici comment réinitialiser et récupérer votre temps personnel. Marilyn Monroe a dit un jour : « Une carrière est merveilleuse, mais vous ne pouvez pas vous blottir contre elle par une nuit froide. » De nos jours, c’est pourtant possible. La progression de la technologie, la montée du travail hybride et à distance, ainsi qu’une culture croissante du présentéisme (travailler plus longtemps que le contrat ne l’exige, ou lorsque l'on est malade) ont brouillé les frontières entre le travail et les loisirs. Une recherche menée par Business in the Community (BITC), un réseau...

Dans les communautés holistiques et les régions dépourvues de sages-femmes, les femmes se tournent vers la Free Birth Society pour obtenir des informations et des prestataires non agréés. Lorsque la praticienne holistique Emma Cardinal, âgée de 32 ans, est tombée enceinte en mai 2023, elle prévoyait d'accoucher à domicile avec des sages-femmes. Cardinal réside dans une ville de Colombie-Britannique aux fortes racines contre-culturelles. « Dans la communauté où je vis, l'accouchement à domicile est une priorité pour de nombreuses femmes », explique-t-elle. Puis Cardinal est tombée sur un podcast de la Free Birth Society (FBS). Un épisode en particulier, dit-elle, a eu un impact : « Décrypter l'échographie avec Yolande Clark ». Dans cet épisode, l'ex-doula canadienne Yolande Norris-Clark lie faussement...

Nous avons demandé à des experts de partager des conseils sur la manière de prendre le contrôle de ses rêves une fois que l'on réalise que l'on est en train de rêver. Habituellement, nous n'avons pas beaucoup de contrôle sur nos rêves. Notre cerveau produit des images et nous les observons passivement. Cependant, il est possible de prendre le contrôle. Vous pouvez transformer le monstre qui vous poursuit en souris, ou voler dans le ciel comme un oiseau. Tout ce qu'il faut, c'est réaliser que vous êtes dans un rêve, en plein rêve – ce que l'on appelle le rêve lucide. Beaucoup de gens souhaitent faire des rêves lucides. Il existe des communautés en ligne dédiées au partage de conseils et...

On l'appelle « le tueur silencieux » parce que beaucoup de gens souffrent d'hypertension sans même le savoir. Voici où vos chiffres devraient se situer et comment les améliorer. Plus vous vieillissez et plus vous devenez obsédé par votre santé, plus il semble que la vie se résume à des chiffres : combien d'années vous pouvez encore espérer vivre, votre masse corporelle maigre, votre pourcentage de graisse viscérale, la densité de vos os, combien de kilos vous pouvez soulever, combien de temps vous pouvez rester suspendu, à quelle fréquence vous le faites encore, vos niveaux de cholestérol LDL et HDL, votre fréquence cardiaque au repos, votre niveau d'oxygène dans le sang pendant la nuit, à quelle vitesse vous pouvez courir, combien...