Comment annoncer votre divorce à vos enfants
Servez-vous des ressources à votre disposition
Il existe beaucoup de livres et de vidéos faits pour aider les parents à aborder le sujet du divorce avec leurs enfants, à tout âge. Vous pouvez utiliser ces outils pour leur faire comprendre la situation et les aider à gérer leurs émotions. Christina McGhee recommande le film “Split” d’Ellen Bruno, dans lequel des enfants de divorcés font part de leurs réflexions et des émotions que cette expérience provoque en eux.
Le jeu peut aussi servir à expliquer le divorce de façon adaptée à l’âge de l’enfant, avec des dessins de bonshommes-allumettes, des marionnettes ou d’autres activités artistiques.
“Si vous avez un enfant neuro-divergent, pensez à utiliser des supports visuels comme des images pour accompagner la conversation”, conseille Julianne Neely. “Servez-vous de scénarios sociaux pour lui expliquer ce qui changera et ne changera pas. Préparez-le longtemps à l’avance à tout changement de routine, en vous appuyant tout au long de cette transition sur un calendrier hebdomadaire avec des images du parent avec lequel il sera selon les jours.”
Faites aussi appel à votre réseau de soutien et faites en sorte que les enfants aient du temps pour en discuter avec des membres de la famille ou d’autres adultes de confiance. Prêtez attention à toute modification de leur comportement, comme le développement d’une dépendance affective ou un changement d’habitudes alimentaires ou de rythme de sommeil.
“Vous pouvez également offrir à vos enfants un autre type de soutien s’ils en ont besoin, comme des séances de thérapie chez un.e spécialiste du développement infantile, et vous assurer que leurs piliers de soutien en-dehors de la famille, comme les enseignants ou les entraîneurs, sont aussi au courant de la situation”, recommande Kathryn Smerling.
Répondez à leurs questions
Comme toujours, rappelez à vos enfants qu’ils ont le droit de poser toutes les questions qu’ils veulent. Soyez honnêtes dans vos réponses et tâchez d’apaisez leurs craintes.
“Répondez à leurs questions du mieux que vous pouvez”, conseille Elena Krasnoperova. “Si certains détails restent incertains, dites-leur que vous leur répondrez dès que vous serez en mesure de le faire.”
Demandez-leur comment ils se sentent ou s’il y a quelque chose qu’ils ont envie de savoir. Parfois, ils ont seulement besoin que vous les écoutiez et reconnaissiez les sentiments qu’ils éprouvent.
“Les adultes ont tendance à surcompenser. Alors, évitez de trop parler et laissez aux enfants le temps d’assimiler la nouvelle”, rappelle Madame Smerling.
Le divorce est un changement majeur qui demande un certain temps d’adaptation, mais tout n’est pas noir.
“Assurez à votre enfant que même si c’est un changement difficile et bouleversant, tout ira bien”, souligne Eileen Kennedy-Moore. “Abordez le divorce comme une transition, un défi auquel il faut faire face, et non comme un traumatisme dévastateur.”
On l’a tous vécu: parfois, on se retrouve à devoir faire la conversation à une personne avec qui l’on n’a aucun point commun, qui nous intimide ou qui n’arrête pas de se plaindre. Le moins que l’on puisse dire, c’est que ce genre d’interaction met mal à l’aise. Notre série d’articles, intitulée ’Comment réussir à parler avec n’importe qui’, vous aidera à gérer ces conversations et bien d’autres.
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