Comment un mauvais chef peut (aussi) vous voler votre sommeil
D’ailleurs, en parlant de sommeil, il se pourrait que celui ou celle qui hante vos jours ait aussi une incidence directe sur vos nuits. Et donc, soit en partie responsable de vos sueurs nocturnes et autres insomnies. Critique.
Une nouvelle étude vient de démontrer que tout réside dans la façon dont il ou elle promeut l’équilibre vie pro-vie perso. La recherche, qui a été menée par une équipe de scientifiques de l’Oregon Health and Science University, a examiné comment le style de “sleep leadership” (“leadership du sommeil”) d’un·e patron·ne influençait les nuits de ses employés. Explications.
Le “leadership du sommeil”, c’est quoi ?
Une façon plus ou moins assumée de donner l’exemple et donc – une chose en entraînant une autre – d’inciter le reste du personnel à le suivre. Et ce n’est pas toujours pour le meilleur.
En quoi un mauvais “leadership du sommeil” peut ruiner le nôtre ?
Non seulement ces précisions sur son rythme perso donnent un mauvais exemple aux salarié·e·s, explique Stylist – et les décourage donc de pratiquer une bonne hygiène du sommeil – mais cela risque également de culpabiliser celles et ceux qui dorment sept ou huit heures par nuit. Et qui en ont besoin pour fonctionner correctement.
Autre élément qui va souvent de paire avec ce réflexe de prôner des nuits de quatre heures comme la clé de la réussite : celui d’empiéter sur votre vie perso. Et donc de ne pas respecter un équilibre nécessaire à votre productivité mais surtout à votre bien-être. Par exemple, si votre manager s’attend à ce que vous consultiez vos e-mails et que vous soyez toujours disponible en dehors des heures de travail, il vous sera plus difficile de vous déconnecter et de vous détendre, ce qui provoquera à terme une baisse de la qualité de votre sommeil.
Là encore, il s’agit d’un mauvais “leadership du sommeil” dont les conséquences se voient irréfutablement. Vous êtes toujours en alerte, à l’affût du moindre message urgentissime qui ne pourrait surtout pas attendre le lendemain, et il vous est impossible de couper. Donc de vous apaiser, donc de vous endormir confortablement, et donc d’être d’attaque le jour levé.
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