4 postures de yoga du visage pour entretenir sa beauté naturelle – BLOG
Prendre soin de son visage
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Le yoga du visage allie des techniques de yoga classique (respiration, conscience), des automassages, des exercices spécifiques, des techniques de drainage et de l’acupression.
Ainsi, au fil des séances, nous entretenons la beauté naturelle de notre visage et répercutons toute cette détente et cette joie dans notre corps et notre esprit.
Comme toute pratique de yoga, le yoga du visage nécessite régularité, temps et patience.
Ce travail de fond n’empêche pas que, de temps en temps, à l’occasion d’une sortie, d’un rendez-vous important ou pour se faire plaisir, nous ayons envie de donner un coup d’éclat rapide à notre visage.
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Avant de commencer
Installez-vous confortablement, assise sur une chaise face à un miroir.
Si possible vaporisez un peu d’eau florale ou minérale sur votre visage et votre cou.
Versez quelques gouttes d’une huile végétale bio dans le creux de vos mains et frottez-les l’une contre l’autre afin de réchauffer l’huile à la température de votre corps.
Placez vos mains bien à plat sur le cou, les joues, le front et tout le reste du visage afin d’y déposer l’huile. Elle pénétrera profondément par les exercices qui suivent
4 exercices pour un effet lifting et un coup d’éclat rapide à votre visage
- Formez une pince avec vos doigts de la main droite en introduisant le pouce à l’intérieur de la joue gauche, le plus haut possible vers l’oreille et en gardant les autres doigts à l’extérieur. Avec cette pince, remontez la peau de la joue de sous la mâchoire vers le haut et recommencez ainsi tout le long de la joue jusqu’à la bouche. Recommencez deux autres fois et faites la même chose du côté droit avec la main gauche.
- Essuyez vos mains.
Gonflez les joues et plaquez vos lèvres sur les dents avec une main pour éviter de friper cette zone. De l’autre main, bien plate, tapez sur une joue puis sur l’autre sans les dégonfler.
En continuant à respirer tranquillement par le nez, continuez entre 30 secondes à une minute.
Exercice 3: Des lèvres rougies et pommettes remontées
Pour éviter de rider autour des lèvres, placez le bout de vos doigts au niveau des commissures et plaquez ainsi les éventuelles rides.
Inspirez, et sur l’expiration, souriez jusqu’à sentir une petite tension au niveau des pommettes qui remontent vers les yeux.
Restez là quelques respirations et relâchez doucement.
Recommencez une à deux fois.
Exercice 4: Des lèvres rougies et pulpeuses
Pincez vos lèvres ensemble entre le pouce et l’index, d’un côté à l’autre, en les ramenant vers l’avant.
Commencez bien sur la commissure des lèvres, à cet endroit où beaucoup de muscles se rejoignent et forment comme un nœud assez dur. A force de masser cet endroit, il se détendra progressivement et sera moins noué sous vos doigts. Faites entre 3 et 6 allers-retours.
Repos
Puis caressez-le, toujours du bout des doigts, afin d’en sentir le moindre détail.
Placez ensuite vos mains sur vos genoux ou vos cuisses et respirez profondément.
Ressentez votre visage, votre peau, toutes les sensations qui peuvent s’y manifester. Et ressentez également combien ces exercices ont détendu le reste de votre corps.
Souriez et ouvrez les yeux! Vous voici resplendissant.e pour continuer votre journée!
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