Ne pas boire d’alcool pendant 1 mois, c’est le « Dry january »
Ne pas boire une seule goutte d’alcool… pendant 1 mois. đșđ·
C’est le dĂ©fi « Dry january ». Et voilĂ pourquoi c’est peut-ĂȘtre une bonne idĂ©e.
Ne pas boire d’alcool pendant 1 mois. C’est le « Dry January ».
Lancé en 2013 en Grande-Bretagne, ce défi est de plus en plus suivi.
En 2018, 3 millions d’habitants l’ont relevĂ©.
Pour des raisons de santĂ©, Ă©videmment, j’ai trouvĂ© que l’alcool et aussi pour moi, avait un impact assez Ă©motionnel. Les gens parlent souvent de la descente d’alcool le lendemain matin quand ils ont la gueule de bois et des trucs comme ça. Moi, ça me rendait anxieuse et dĂ©primĂ©e. Et une fois que j’ai identifiĂ© qu’il existait un lien avec l’alcool, je me suis dit : « Voyons ce qu’est la vie sans elle. »
Un chercheur de l’universitĂ© de Sussex dans le sud du pays a suivi plus de 1700 Britanniques pendant ce mois sans alcool. RĂ©sultat : aprĂšs un mois d’abstinence, 67 % d’entre eux ont gagnĂ© en Ă©nergie et 57% en concentration.
Ne plus consommer d’alcool pendant 31 jours, c’est aussi amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil et perdre du poids. Parmi les 1700 participants au dĂ©fi, 800 ont constatĂ© des bĂ©nĂ©fices encore 8 mois aprĂšs. Au-delĂ des bĂ©nĂ©fices physiques, 93 % des participants ont Ă©galement constatĂ© un sentiment d’accomplissement. Chaque annĂ©e, un Britannique consomme en moyenne 12,3 litres d’alcool quand un Français en consomme 11,7 litres. Michel Reynaud, Professeur en psychiatrie et addictologie : « Un peu plus de 30% des hommes de 18 Ă 35 ans consomment de façon dangereuse, excessive, et 15 % des femmes et il y a 5 Ă 6% de dĂ©pendants. Ces consommations, on va dire au-delĂ de 2, 3 verres par jour ou au-delĂ de 5 verres en une fois, quand c’est rĂ©gulier⊠ce sont des consommations qui font augmenter de façon exponentielle les problĂšmes. »
En France, l’alcool est responsable de 49 000 dĂ©cĂšs chaque annĂ©e.
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